台南佛跳牆預購

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辣椒素具有接濟產熱、提高代謝的感化。

1.首先將雙腳腳根緊貼，腳尖向外打開90度

2.吸氣後夾緊屁股，並踮起腳尖

3.雙手手掌交疊，向上盡量舒展

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4.將肩胛骨向後夾緊，之後用力收肚子

5.全身舒展到極限後，放緩呼吸並高聲數10秒，除匡助計時以外，也可以確保執行時沒有憋氣

6.雙手向兩側畫半圓放下，腳根貼回地面

4.小黃瓜

1.黑胡椒

」

營養師高敏敏示意：「其實踮腳尖時，小腹焦點收緊、呼吸就必需要花更多氣力，同時也能提高身體代謝率、幫助活化身體性能、晉升新陳代謝，特別是幫助燃脂特別很是有用。

2.綠茶咖啡

5.辣椒

黑胡椒中含有胡椒鹼，能匡助按捺脂肪合成、增進燃脂。